CARA MENGATASI NGANTUK SAAT BEKERJA

Kali ini gue mau ngasih tips yang mudah - mudahan bermanfaat, yaitu "Cara Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja".

Karna gue di posisi seorang karyawan dan mahasiswi yang pastinya sehari ngehabisin waktu hampir 24 jam di kegiatan luar rumah, ya pastinya ada porsi tidur yang engga teratur. Pulang kerja langsung kuliah dan pulang kuliah kadang suka ngerjain tugas dulu dll. Otomatis jam tidur gue biasanya rata - rata diatas jam 12 malam. Karna besoknya harus mulai kerja lagi, ada lah 3 - 4 hari di waktu seminggu gue sering ngalamin rasanya ngantuk berat sekitar jam 10 pagi sampai jam 11an. Padahal kerjaan lagi banyak - banyak nya. Tapi tenang, ada beberapa hal yang gue lakuin saat dalam keadaan ngantuk. 

1. TIDUR

Kalo laper makan, kalo ngantuk ? ya tidur. Salah engga gue ? haha. Iya bener ini point yang paling penting, pernah gue lakuin kalo udah ngantuk berat dan engga ketulungan. Ko bisa sih del di tempat kerja tidur ? haha yaa gue curi - curi kesempatan aja, cuman harus di pastikan gue engga ada kerjaan yang bener - bener urgent untuk diselesaikan detik itu juga. 

Dimana tempat nya kalo emang solusinya tidur ? yang pertama, di sela sela antara meja temen kantor satu divisi gue dan jendela. Disitu ada ruang kecil, jadi biasanya gue duduk sambil nangkep kaki dan tidur sebentar sekitar 10 - 15 menit. Yang kedua dan terakhir, di kamar mandi. Seriously ? Lah iya hahaha cuman kurang enak karena suhu ruangannya terlalu dingin. Jadi gue duduk di closet yang udah di tutup dan kepala gue nyender di tembok. Gue biasanya kalo sedikit merem dikamar mandi engga lama, ya itu karna emang dingin dan pamali juga lah. Kamar mandi kan tempat buang hajat bukan tempat tidur wkwk. 

Emang ngaruh ya tidur cuman 10 -15 menit doang ? Ngaruh ko menurut gue, karna gue cuman me rilexkan otak gue sebentar, dan abis itu seger lagi tapi abis bangun usahain langsung cuci muka ya takutnya dalam jangka waktu segitu lo pada sempet ileran.

2. NGOPI WA

Nah gue adalah tipikal cewe yang doyan kafein, waktu di divisi Qa setiap hari itu gue nyetok kopi mulu, Kalo gue ngantuk ya gue ngopi, sebenernya sih kurang ampuh buat gue. Gue engga ngerti kenapa kalo minum kopi kaya good day atau torabika capucino (gue kurang suka kopi item, kecuali kalo kepepet gaada kopi) gue minum 1 gelas itu engga ngilangin ngantuk gue, masih aja suka nguap - nguap. ya paling dibantu sama permen kopiko. Tapi, karna gue sekarang lagu punya penyakit asam lambung yang suka kambuh kambuhan jadinya musti gue kurangin tuh si kopi tersayang.

3. NGEMIL DAN NGOBROL

Wedeeehhh gue banget ya haha, jangankan pas ngantuk. Kalo engga ngantuk pun gue ngelakuin hal yang satu ini. Berterimakasih lah gue punya temen satu divisi yaitu mba echa yang suka banget bawain makanan dan beli makanan buat kita - kita. Dari situ pula pertumbuhan berat badan gue meroket. Nah sambil ngemil diselingin ngobrol dengan temen juga, dan ampuhnya dia kalo tau gue lagi ngantuk (teh ita) ajakin bahkan bahas obrolan yang 18++ seketika itu gue ngakak denger cara pembahasan dan penyampaiannya ke gue dan gue pun seger lagi hahaha. Belum lagi kalo ada temen divisi lain kaya mba nita, teh gelies dan gunawan mengunjungi divisi gue. Pasti mereka bikin gue cenghar(seger) dengan obrolannya yang absurd.

4. JALAN - JALAN

Nah ini, singkirkan lah alasan ga to the but atau ma to the ger dalam hidup gue. Kalo udah ngantuk gue akan keluar dari zona nyaman gue, alias jalan - jalan ke divisi lain. Ya pura - pura nenteng dokumen biar engga keliatan banget gabutnya atau bahkan sekalian ngerjain kerjaan yang harus berhubungan dengan divisi lain. Dari sini gue bisa berburu apapun, gue biasanya ngobrol sama orang - orang di divisi lain, atau kalo gue lagi beruntung bisa ngerampok makanan yang tersedia di meja mereka. Gue sering sih jalan ke divisi lain tiba - tiba nongol dan bilang "Ada makanan engga?" atau gue malah dapet kopi gratis haha. Jadi, kerjaan beres dan mata pun engga ngantuk lagi.

5. MINUM

Kalo ini sih buat kesehatan juga ya, kalo ngantuk ya banyak banyak minum air putih aja, nanti kan beser dan bulak balik ke kamar mandi nanti juga ngantuk nya tetiba ilang gitu. Gue sih emang semenjak kerja di sini rutin banget minnum air putih (Kecuali puasa) karna ruangan ber AC dan berkipas angin dan gue telephone ada tepat di meja gue. Jadi nya kering tikoro naha. Kebetulan gue minum engga pakai gelas, tapi pake botol tupperware yang 750ml dan dipatok sama gue kalo sekitar jam set11an itu air udah abis. Jadi gue minum kurang lebih 3 - 4 botol perhari.

Udah sih sekitar segitu aja aktifitas yang gue lakuin kalo emang gue lagi ngantuk di tempat kerja, Kalo ada yang bisa dicontoh ya monggo, kalo engga yaudah skip semua aja hahaha.

Oiya menurut gue utamakan tidur siang walau cuman 15 menit. Jadi gue pasti manfaatin waktu istirahat gue untuk tidur siang, sebenernya engga baiknya gue itu di siklus tidur siangnya. 

Bel istirahat →Makan Siang→Tidur→Bel Masuk→Shalat Zuhur. Cuman ya gimana ya gue udah kebiasaan, karna abis tidur siang kan suka keleyengan apalagi kalo cuman sebentar jadinya pas wudhu langsung seger aja gitu. Cuman lain cerita kalo makan siang udah heboh dengan cerita - cerita geng stay weird (Mba nita, teh gelies, teh ita dan tyas) gue engga akan kebagian tidur siang dan pastinya jam set 3 - set4 bakalan ngantuk part dua.

Pesan gue sih, selagi ada waktu untuk istirahat ya manfaatkan itu buat bener - bener istirahat. Karna kegiatan yang bejibun dan waktu istirahat kurang bakalan ber efek ke tubuh kita. Baik hari ini ataupun nanti, jadi buat kalian kurangin juga begadang kalo memang bukan untuk sesuatu yang penting. 

Cintai tubuhmu, minum yakult tiap hari👧